http://www.mainichi-msn.co.jp/science/kagaku/news/20050817ddm016070080000c.html 適切な水分補給はどれだけか。「汗で失った分だけ飲むのが基本。運動後の体重減を2%以内に抑えるべきだ」と川原さん。適量を知るため、練習前後に体重をはかるのがよい…
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