2004-11-16 AVG わたくしの場合、一番運動の効率がいい平均心拍数が140〜150bpmで、140を切ると呼吸ペースが遅くてテンション上がらず、150を超えて160位になると今度は呼吸が間に合わずに10分も持たないという*** 70分レッスンでは最高170bpmオーバーしてたな、多分。