■

2月は風邪だ扁桃腺だでスポクラに行かなくて、一ヶ月ぶりに行ってウェイトトレメニュー一式やったら全身筋肉痛です本当に(ry

で、よりによってその状態で客先納品物のラックマウントUPS(2U)運搬とかどんだけですか orz
梱包重量33.0kgなので正味だけ見ればベンチプレスで10REP挙げてる重量より軽いんですが、バランスの良い鉄塊じゃなくてバランスめちゃめちゃな複合素材＋段ボール箱を挙げる方が、しんどいわ。
＃しかし、前腕のメニューは入れてないのに前腕内側までピリピリ。ベンチプレスってホントに体前面から前腕まで全部効くのね‥‥