こないだ下條村に行ったとき、天竜峡ICを下りたら ↑下條・新城 とか書いてあって新城ってそんな近かったんだ〜、と思ったら次の看板が‥‥、 下條3km / 新城103km ってそんな看板だすなとｗｗ 下條から+20分くらいなら新城ラリー観戦行けるか、と思っちゃった…

IRのアドバイスでベンチプレスのフォームを整えて重量うpして上げたら同rep・同セットで上がったのですが、筋肉痛も強烈で夜食にアクアホエイプロテインを突っ込んでもなかなか回復してくれないわん。 プロテインの摂取タイミングが朝と(必要そうなら)夜食だ…